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Module de Base Théorique et Pratique 100% en Ligne
Pour comprendre, pratiquer la cohérence cardiaque et explorer ses effets mesurables avec un logiciel.
Accessible à tous - 110 vidéos - 20 heures - 32 quiz.
Présentation Générale du Module
Le module Cohérence INTÉGRALE est un parcours complet pour explorer, pratiquer et approfondir la cohérence cardiaque
Découvrez la cohérence cardiaque sous toutes ses facettes : de ses fondements scientifiques aux pratiques concrètes du quotidien.
Ce parcours vous propose également une initiation à l’utilisation des logiciels de biofeedback, pour mieux visualiser et approfondir les effets du souffle sur votre physiologie.
À travers une progression claire et accessible, mêlant théorie, exercices guidés et exploration numérique, ce cours vous invite à faire du souffle un véritable allié de votre bien-être intérieur.
Ce programme ne relève pas du cadre réglementaire de la formation professionnelle continue. Un certificat de suivi peut toutefois être délivré sur demande.
Cette formation vous permet de :
Approfondir la compréhension scientifique des mécanismes de la cohérence cardiaque
Comprendre les interactions entre respiration, système nerveux autonome et variabilité de la fréquence cardiaque
Appliquer concrètement les techniques respiratoires avec progression et ancrage
Explorer les effets mesurables de la cohérence cardiaque
Installer une pratique durable et personnalisée sur le long terme
🧠 Contenu pédagogique structuré et riche
La formation est composée de 5 sections progressives, mêlant théorie, pratique guidée et outils concrets :
1. Fondements scientifiques et physiologiques
Bases du souffle, interaction cœur–cerveau, système nerveux autonome, variabilité de la fréquence cardiaque.
2. Comprendre la cohérence cardiaque
Origines, principes fondamentaux et effets sur le corps, les émotions et les capacités attentionnelles.
3. Pratique personnelle guidée
Exercices respiratoires structurés pour intégrer la cohérence cardiaque dans le quotidien.
4. Applications concrètes
Exemples d’usages en contexte personnel, familial, éducatif ou professionnel.
5. Introduction aux outils de biofeedback
Formation 100 % en ligne, accessible 24h/24
Suivi à votre rythme, sans contrainte de temps
Accès illimité pendant 12 mois après l’inscription
Dispositif de respiration inclus pour pratiquer immédiatement
Cette formation est idéale pour :
Toute personne souhaitant approfondir la cohérence cardiaque
Les praticiens, thérapeutes et accompagnants
Les professionnels du bien-être, du sport, de la santé ou de l’éducation
Les particuliers désireux d’une compréhension scientifique et pratique approfondie
Environ 20 heures de contenu pédagogique
110 vidéos explicatives et démonstratives
32 quiz d’auto-évaluation
Introduction aux outils de biofeedback
Un dispositif de respiration guidée offert
Accès illimité pendant 12 mois (renouvelable sur demande)
Formation accessible à tous
Aucun diplôme ou certification professionnelle délivrée
Attestation de participation possible sur demande
Aucun matériel spécifique requis
🔍 Pourquoi choisir cette formation ?
Favorise l’autonomie et la régularité dans la pratique
Une solution naturelle & non connectée pour maîtriser son stress, améliorer son sommeil & booster son immunité.
ZENSPIRE + guide votre respiration en cohérence cardiaque grâce à la lumière et/ou la vibration et le son.
Elu produit de l’année 2020
Etude d’efficacité testée CHU Grenoble Juin 2021
1er Prix 2023 PSYCHOLOGIES Magazine catégorie SANTE
Cours de Base Théorique et Pratique 100% en Ligne
La Cohérence Cardiaque autonome, accessible à tous, sans prérequis, sans matériel dédié.
Une initiation complète à la cohérence cardiaque, pour comprendre et pratiquer en toute autonomie.
Accessible aux professionnels comme aux non-professionnels, ce parcours pose les bases fondamentales d’une pratique sérieuse et éclairée, il n'y a aucune prérequis.
Vous y découvrirez les mécanismes physiologiques qui sous-tendent la cohérence cardiaque, sans jargon inutile, et apprendrez à les mettre en œuvre concrètement dans votre quotidien.
Aucune application ni matériel n’est requis : tout se fait avec votre souffle, votre attention… et votre cœur.
Une solution naturelle & non connectée pour maîtriser son stress, améliorer son sommeil & booster son immunité.
ZENSPIRE + guide votre respiration en cohérence cardiaque grâce à la lumière et/ou la vibration et le son.
Elu produit de l’année 2020
Etude d’efficacité testée CHU Grenoble Juin 2021
1er Prix 2023 PSYCHOLOGIES Magazine catégorie SANTE
