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Le livre Cohérence Cardiaque 365 – Guide jour après jour est conçu comme un véritable compagnon de route.
Jour après jour, il vous accompagne pour :
comprendre la cohérence cardiaque,
rester régulier dans la pratique,
installer une routine simple et réaliste,
progresser sans pression ni contrainte.
Ce livre s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers.
Réduction progressive et durable du stress
Régulation du système nerveux autonome
Apaisement du mental et des émotions
Amélioration de la qualité du sommeil
Meilleure concentration et clarté mentale
Mise en place d’un rituel quotidien de bien-être
Ce guide propose 365 entrées, une par jour, pour :
Installer une pratique régulière sans surcharge mentale
Recevoir des rappels simples et motivants
Approfondir progressivement la compréhension de la cohérence cardiaque
Garder le cap sur la durée, même lors des périodes chargées
Chaque page est pensée pour être courte, accessible et immédiatement applicable.
La cohérence cardiaque repose sur un principe simple :
respirer lentement,
à un rythme précis,
quelques minutes par jour.
Pratiquée régulièrement, elle permet d’agir directement sur :
le stress,
les émotions,
la récupération,
l’équilibre global corps-esprit.
Ce livre vous aide à comprendre le pourquoi, pour mieux intégrer le comment.
Personnes stressées ou surmenées
Débutants souhaitant un cadre clair
Pratiquants cherchant à rester réguliers
Professionnels du bien-être
Toute personne souhaitant prendre soin de son équilibre émotionnel
Livre papier
Langue : français
Utilisable seul ou en complément d’un dispositif de respiration
Convient à tous les âges
⚠️ Ce livre ne remplace pas un suivi médical.
1 % du chiffre d’affaires est reversé à des initiatives environnementales.
Une solution naturelle & non connectée pour maîtriser son stress, améliorer son sommeil & booster son immunité.
ZENSPIRE + guide votre respiration en cohérence cardiaque grâce à la lumière et/ou la vibration et le son.
Elu produit de l’année 2020
Etude d’efficacité testée CHU Grenoble Juin 2021
1er Prix 2023 PSYCHOLOGIES Magazine catégorie SANTE
Cours de Base Théorique et Pratique 100% en Ligne
La Cohérence Cardiaque autonome, accessible à tous, sans prérequis, sans matériel dédié.
Une initiation complète à la cohérence cardiaque, pour comprendre et pratiquer en toute autonomie.
Accessible aux professionnels comme aux non-professionnels, ce parcours pose les bases fondamentales d’une pratique sérieuse et éclairée, il n'y a aucune prérequis.
Vous y découvrirez les mécanismes physiologiques qui sous-tendent la cohérence cardiaque, sans jargon inutile, et apprendrez à les mettre en œuvre concrètement dans votre quotidien.
Aucune application ni matériel n’est requis : tout se fait avec votre souffle, votre attention… et votre cœur.
Grâce à son design unique, le ZenSpire® Sleep Mask renforce l’efficacité de vos séances de respiration guidée :
En créant une obscurité parfaite, le masque coupe immédiatement toutes les distractions visuelles.
Votre attention se recentre à 100% sur votre respiration et votre ZenSpire®.
Les bouchons d’oreille intégrés réduisent les stimuli auditifs.
Votre système nerveux se calme plus vite, ce qui accélère l'entrée dans la cohérence cardiaque.
Idéal pour retrouver le calme, faciliter l’endormissement et améliorer la qualité de récupération.
Module de Base Théorique et Pratique 100% en Ligne
Pour comprendre, pratiquer la cohérence cardiaque et explorer ses effets mesurables avec un logiciel.
Accessible à tous - 110 vidéos - 20 heures - 32 quiz.
Présentation Générale du Module
Le module Cohérence INTÉGRALE est un parcours complet pour explorer, pratiquer et approfondir la cohérence cardiaque
Découvrez la cohérence cardiaque sous toutes ses facettes : de ses fondements scientifiques aux pratiques concrètes du quotidien.
Ce parcours vous propose également une initiation à l’utilisation des logiciels de biofeedback, pour mieux visualiser et approfondir les effets du souffle sur votre physiologie.
À travers une progression claire et accessible, mêlant théorie, exercices guidés et exploration numérique, ce cours vous invite à faire du souffle un véritable allié de votre bien-être intérieur.
Ce programme ne relève pas du cadre réglementaire de la formation professionnelle continue. Un certificat de suivi peut toutefois être délivré sur demande.
Une solution naturelle & non connectée pour maîtriser son stress, améliorer son sommeil & booster son immunité.
ZENSPIRE + guide votre respiration en cohérence cardiaque grâce à la lumière et/ou la vibration et le son.
Elu produit de l’année 2020
Etude d’efficacité testée CHU Grenoble Juin 2021
1er Prix 2023 PSYCHOLOGIES Magazine catégorie SANTE
